4月から新しい年度になり保育園や学校が始まったのですが、大型連休の中だるみもあり、なぜか朝が起きにくい。。。

つい土日は夜更かし・朝寝坊をしてしまい、なかなか平日に朝早く起きれない。。。

そんな状態に陥ってしまう季節になっています。。。

”寝だめ”といって休日に昼近くまで寝てしまうと、睡眠リズムを崩してしまい、平日に朝早く起きる事の妨げとなります。

休日も平日と同じような時間に起きるよう心掛けると、平日も朝早く起きることが少し苦痛でなくなります。

その他の対処方法は次回のコラムへ・・・